Move it! XL 2023

G-sport Vlaanderen nodigt je van harte uit op Move it! XL, ons grootste sportpromotioneel evenement gericht naar sporters met een (psychische) kwetsbaarheid en hun begeleiders.

Deelnemers hebben de keuze uit een waaier aan sportieve activiteiten. Elke groep krijgt een programma op maat van haar eigen mogelijkheden en interesses.

Downloads

Affiche Move it! XL 2023

Praktisch

Bereikbaarheid Provinciaal Sport- en Recreatiecentrum De Nekker
- Ruime parking aanwezig voor wagens, bussen en fietsen.
- De Nekker ligt op 1,3 km te voet - via een rustig pad - van treinstation Mechelen-Nekkerspoel en 2 km van station Mechelen (nieuwe verkeersvrije verbinding). Check https://www.belgiantrain.be/nl voor de dienstregeling.

Deelnemers aan Move it! XL betreden het terrein via een aparte ingang. Toch moet iedereen aanwezig op het domein een geldige identiteitskaart kunnen voorleggen wanneer daar door de accommodatie naar gevraagd wordt. Zie webpagina De Nekker.
Samen met jullie proberen we onze ecologische voetafdruk te beperken. Daarom vragen we aan alle aanwezigen om een eigen drinkbus mee te brengen. Op verschillende plaatsen op het domein kan je gratis drinkbaar water tappen.

Programma

De sterretjes geven de intensiteitsgraad aan: * = rustig ... *** = zeer intensief. Duur van de sessies varieert van 45 min tot 75 min, afhankelijk van de activiteit.

Arrow Tag (**) - Een ecovriendelijke variant van paintball. Twee teams nemen het met pijl en boog tegen mekaar op. De pijlen zijn stomp en ongevaarlijk, maar dat vermoedde je waarschijnlijk al.
Badminton (**) - Niemand minder dan topbadmintonster Man Kei To (Kiki) leert je de kneepjes van het vak.
Bambooing (*) - Tijdens deze activiteit ga je met bamboe aan de slag om een toren, brug of een ander ontwerp te bouwen.
Beach Hockey (**) - Na volleybal en voetbal heeft nu ook het hockey zijn eigen strandvariant! Vorige editie voor het eerst uitgeprobeerd en goed bevonden (zie foto editie 2022).
Beach Volley (***) - Waarom zouden we eind juni in een sporthal kruipen om te volleyballen als we dat net zo goed met de voeten in het ~~zand~~/water kunnen doen? Je blijft niet droog (zie foto editie 2022).
Breakdance (***) - NIEUW - Het WK Breakdance komt in september 2023 naar Leuven. Voor ons meer dan reden genoeg om je nu al eens te laten proeven van deze acrobatische dansstijl.
Camionette Cup (*) - Geïnspireerd door de Container Cup, hebben ook wij onze camionette volgeladen met proeven op maat. Wie kroont zich tot sportman/vrouw van het jaar? De proeven vind je op de specifieke webpagina.
Cardioboks (***) - NIEUW - De 30 minuten durende boxing workout is een cardio training dmv vechtsportechnieken. We werken zonder pads en stootkussens, de enige tegenstander die je hebt ben je zelf. Deze workout is zonder fysiek contact en brengt jouw innerlijke Karate Kid naar boven! Ready to rumble?
Cardiogoal (**) - Een nieuwe teamsport met als doel de bal (een soort rugbybal) doorheen een van de drie gekleurde cirkels te mikken die verticaal op een hoogte van 3 meter zijn geplaatst. Voor de zekerheid een youtube-link hierbij.
Circustechnieken (*) - Maak kennis met allerhande trucjes uit het circus en word clown van de dag.
Drums Alive (**) - Benodigdheden: een fitbal (met houder), een paar drumstokken ... en veel goesting om er volledig voor te gaan. Niemand verlaat deze sessie zonder te zweten, daar zorgt lesgever Kristien wel voor.
Go4Orienteering (*) - Kan je verdwalen op 25m²? Probeer deze aantrekkelijke variant van oriëntatiesport uit tijdens Move it! XL. Ben je nadien gebeten door de oriëntatie-microbe, dan kan je er later nog mee aan de slag in jouw club. Meer info vind je op deze pagina.
Highland Games (**) - Waan je in Schotland en werp de boomstam zo ver als je kan. Het dragen van een kilt is zeker niet verplicht.
Hoog Touwenparcours (**) - NIEUW - De Nekker pakt uit met een gloednieuw hoog touwenparcours (zie foto op affiche!). Move it! XL biedt de kans dit te ontdekken.
Percussie (*) - In deze workshop bepaal jij zelf het ritme! Met een djembe voor je neus lijkt het alsof je op Copacabana zit.
Squash (***) - Misschien wel de meest intensieve racketsport ...
Stand-up paddle (***) - Staand op een surfplank - alleen of in groep (zie affiche!) - met een peddel in de hand dobber je over het water, zalig toch!
Strength & Bodyweight (***) - NIEUW - Een gevarieerde workout gebaseerd op traditionele en functionele krachtoefeningen om zoveel mogelijk spiervezels te activeren. De coach en de muziek slepen jou door deze workout heen. Join and show your power!
Tagrugby (***) - Ofwel 'rugby op maat van Move it! XL'. Bij deze contactloze variant is plezier verzekerd.
Tchouckball (**) - Een wervelend kaatsspel, met trampolines niet om in de springen, maar wel om de bal in te werpen.
Te Gekke Wandeling (*) - De gids neemt je mee langs de mooiste plekjes van het natuurgebied het Mechels Broek. Geniet ervan!
Urban Games (**) - Spikeball is intussen wat meer gekend, maar wie heeft er al gehoord van bulzibucket, kanjam of rampshot?
Werpspelen (*) - Jouw kans om twee relatief nieuwe werpspelen te ontdekken, nl. Leeuwentoren (uit Ieper) en Cornhole (uit de Verenigde Staten).
Yoga (*) - Train je lichaam én geest terwijl je helemaal tot rust komt. Op een rustig stukje van het domein installeren we onze matjes onder de bomen.
Zumba (**) - Fun, zuiderse muziek maar vooral heupenwerk zal in deze sessie aan bod komen.
Zumba Gold (*) - Zumba, maar dan op een wat trager ritme. Ideaal voor de iets minder jonge dansers.

Inschrijven

Inschrijven gebeurt steeds online.
Je schrijft in per groep. Groepen bestaan uit maximum 12 personen (incl. begeleiding). Er staat geen limiet op het aantal groepen dat u vanuit een zelfde club of setting kan inschrijven.
Bij het inschrijven geef je een top-10 op, wij doen ons best om jullie topkeuzes zo goed mogelijk in te vullen.
Het aantal plaatsen per sessie is beperkt. De plaatsen worden ingevuld op basis van datum van inschrijving.
Alle voorinschrijvingen worden aangerekend, maar u heeft de mogelijkheid om het opgegeven aantal tot en met 6 juni kosteloos aan te passen (via mail naar thomas.botterman@gsportvlaanderen.be).
Inschrijven vanaf 7 juni t.e.m. 12 juni kan aan 15 € pp (i.p.v. 10 € pp voordien) onder voorbehoud van beschikbaarheid. Begeleiders nemen in beide gevallen gratis deel.
Achteraf krijgt u een factuur toegestuurd.

Werk je lokaal met de UiTPAS en wil je net als sportclub Boezjeern via het lokale UiTPAS-systeem aan een verminderd tarief kunnen deelnemen aan Move it! XL, neem dan even contact op met Lien De Bruycker - lien.debruycker@gsportvlaanderen.be - 0468 06 60 35