Non-stop fit voor G-sport
- Sport en beweging voor iedereen
- Sport en beweging voor sporters in een rolstoel
- Sport en beweging voor sporters zonder rolstoel
1. Sport en beweging voor iedereen
- Parantee-Psylos lanceert vanaf februari elke zondag om 10u een training uit het TOPFIT-programma. Raadpleeg hier alle TOPFIT-trainingen.
TOPFIT is een Nederlands beweeg- en sportprogramma voor mensen met een beperking. Het doorlopen van iedere training draagt bij aan de verbetering van je mobiliteit, kracht, balans en lenigheid. Wil jij je algemene fitheid verhogen? Doe dan mee met deze wekelijkse TOPFIT-training! Pim (rolstoelgebruiker) en Evi begeleiden je graag. - Onze Nederlandse collega's van Reakt organiseren opnieuw online beweegsessies via facebook. Doe je mee?
- BINGO! Deed jij al mee aan onze bewegingsbingo?
- Sport Vlaanderen lanceerde de campagne Blijf Sporten in samenwerking met Sporza. Hier kan je heel wat leuke ideetjes opdoen! Op YouTube vind je ook een reeks gerichte oefeningen aangeboden door Sport Vlaanderen.
- REAKT Sportdomein biedt laagdrempelige beweegvormen aan Reaktfit-sessies aan. Voor iedereen die rustig wil bewegen. Er zijn ook heel wat oefeningen van op de stoel, dus ook voor rolstoelgebruikers toegankelijk.
- Online training G-karate voor sporters met of zonder rolstoel vind je op het YouTube-kanaal van I-karate Global, met dank aan Eric Bortels
- Beschut Wonen De Vlaamse Ardennen vormde de maandkalender met activiteiten om naar een corona kalender met creatieve opdrachten voor thuis
- Beschut Wonen De Vlaamse Ardennen maakte een corona quiz en de antwoorden
- JIMS Fitness biedt gratis online trainingssessies en groepslessen door hun coaches.
- In Sint-Amandus Beernem maakte PMT'er Charlotte een uitdaging voor de sporters tegen zichzelf: eerst jezelf inschatten, en daarna de oefeningen uitvoeren
- Bij Instuif-Andante werd een uitgebreid krantje ontwikkeld in corona-editie, met heel wat leuke tips om zelf aan de slag te gaan.
- De KAA Gent Foundation waar onze club de Geestige Buffalo's deel van uitmaakt, ontwikkelde heel wat filmmateriaal met work-outs en challenges om de leden actief te houden.
- Pokemon wandelzoektocht (mét verrassing) rond sporthal Hekers in Zwijnaarde
- Ontdek het ruime en geheel Coronaproof wandelaanbod van onze partnerfederatie Wandelsport Vlaanderen
- Wandel-, wheel- en fietsroutes voor mensen met een beperking op RouteYou
- Op zoek naar fitnesstoestellen in openlucht? Ontdek ze hier.
- Of de beweegtoestellen van IPitup + beweeg-app
Zien sporten, doet sporten! Stimuleer anderen met je activiteit en deel het in Ook thuis non-stop voor G-sport op Facebook en Strava.
2. Sport en beweging voor sporters met fysieke beperking in een rolstoel
- Verbeter je rolstoelvaardigheden met het Wheelchair Skills Team. Voor jongeren zijn hun filmpjes van Sam & Sarah een absolute aanrader. Raadpleeg daarvoor ook de website www.samensarah.nl
- Sportclub GIDOS publiceerde acht tutorials voor rolstoelsporters met beperkte functionaliteit in de armen. De oefeningen richten zich eerst naar de algemene mobiliteit, stabiliteit en kracht, en evolueren specifieker naar de boccia werpbeweging.
- Rolling Stars biedt online workouts aan voor rollers: bekijk ze op het YouTube-kanaal van Rolling Stars.
- Volg een rolstoeldansinitiatie van Rolstoeldansgroep DUO
- Twee reeksen oefeningen voor rolstoelgebruikers: armspieroefeningen en stretchoefeningen.
- Wapper ontwikkelde een fitnessvideo van ongeveer tien minuten voor rolstoelgebruikers.
- Youtubevideo Falco TWA home workout schoudermobiliteit en kracht bovenlichaam in functie van rolstoelbasketbal (door Nando Kerkhove, student lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen UGent)
3. Sport en beweging voor sporters zonder rolstoel
- Werken aan een goede core stability is belangrijk: je beweegt efficiënter en vermijd blessures. Enkele goede online platformen met oefeningen:
- Optimize kinesitherapie en revalidatie biedt frequent algemene core stability oefeningen aan. Neem en kijkje op Instagram en Facebook
- DAIS biedt haar sporters G-dansen aan: 'Hé, dans je mee?'
Op zoek naar andere G-sporters en hun ideetjes?
- Sluit je aan bij onze Strava-groep en fiets, loop, wheel je fit.
- Heb je een vraag of suggestie voor collega-G-sporters: post je bericht in onze facebookgroep 'Non-stop voor G-sport'
Waarom is blijven sporten en bewegen belangrijk?
- Lees het artikel met dokter Tom Teulingkx over het belang van sporten en bewegen in deze moeilijke tijden
- Lees en bekijk het verhaal van Nisha en Rick de Leeuw over het effect van sport en beweging op ieders mentaal welbevinden.
- Lees de tips van sportpsycholoog Els Snauwaert: "Denk ik mogelijkheden, niet in beperkingen"